Recunoaște AVC

Prevenirea AVC

Factorii de risc pentru AVC: ce puteți controla și cum vă protejați

Aproximativ 9 din 10 accidente vasculare cerebrale sunt legate de factori care pot fi modificați: tensiunea, fumatul, alimentația, mișcarea, diabetul, colesterolul, bolile inimii. Aflați care vă privesc și calculați-vă riscul în mai puțin de un minut.

Calculați riscul de AVCVedeți factorii de risc

Factorii care pot fi controlați, în ordinea importanței

  1. Tensiunea arterială marecel mai important
  2. Lipsa mișcării
  3. Colesterolul și grăsimile din sânge
  4. Alimentația nesănătoasă
  5. Grăsimea abdominală
  6. Stresul și depresia
  7. Fumatul
  8. Bolile inimii, inclusiv fibrilația atrială

Conform studiului internațional INTERSTROKE (32 de țări)

  • Se pot controla

    Tensiunea, colesterolul, glicemia, fumatul, greutatea, mișcarea, alcoolul.

  • Nu se pot schimba

    Vârsta, sexul, ereditatea. Ele arată cât de atent trebuie controlați ceilalți factori.

  • Se adună

    Fiecare factor în plus crește riscul. Doi sau trei factori împreună îl cresc mult.

Cele trei grupe de factori de risc

Primul pas în prevenție este să știți ce vă privește. Unii factori pot fi controlați, alții nu, dar toți contează atunci când medicul vă evaluează riscul.

Factori de risc modificabili

13 factori pe care îi puteți schimba prin stil de viață și tratament, plus calculatorul IMC.

  • Hipertensiunea
  • Fumatul
  • Diabetul
  • Colesterolul
  • Fibrilația atrială
  • Sedentarismul
  • Obezitatea
  • +6
Aflați mai mult

Factori de risc nemodificabili

Vârsta, sexul, ereditatea și un AVC sau AIT în trecut. Nu se schimbă, dar trebuie cunoscuți.

  • Vârsta
  • Sexul
  • Istoricul familial
  • Originea etnică
  • AVC sau AIT anterior
Aflați mai mult

Factori suplimentari de risc

Alcoolul, drogurile, stresul, poluarea, condițiile de viață, unele infecții și migrena cu aură.

  • Alcoolul
  • Drogurile
  • Stresul
  • Poluarea
  • COVID-19
  • Migrena cu aură
Aflați mai mult

Gestionarea bolilor care cresc riscul de AVC

Trei boli frecvente stau în spatele multor AVC-uri. Toate se pot depista din timp, iar tratamentul corect scade mult riscul.

Calculați-vă riscul

Ateroscleroza

Depunerile de grăsime și calciu care îngustează arterele spre creier.

Cum se ține sub control: Controlul colesterolului LDL, statine, tensiune și glicemie ținute în limite.

Fibrilația atrială

Ritmul neregulat al inimii, în care se pot forma cheaguri care ajung la creier.

Cum se ține sub control: Depistarea pulsului neregulat și tratamentul anticoagulant prescris de medic.

Tensiunea arterială crescută

Cel mai important factor de risc, atât pentru AVC ischemic, cât și pentru cel hemoragic.

Cum se ține sub control: Măsurare regulată acasă, sare mai puțină și tratament luat zilnic.

Zece lucruri care vă scad riscul de AVC

Fiecare card duce la un articol scurt, explicat pe înțelesul tuturor.

TensiuneaȚinta este de obicei sub 140/90, iar după un AVC sub 130/80.FumatulRiscul scade deja în primii ani după renunțare.ColesterolulLDL-ul mare hrănește plăcile din artere.DiabetulGlicemia ținută în limite protejează vasele.Pulsul neregulatFibrilația atrială poate trimite cheaguri la creier.Mișcarea150 de minute de mers alert pe săptămână ajută mult.AlimentațiaMai puțină sare, mai multe legume, pește și ulei de măsline.GreutateaTalia contează mai mult decât kilogramele.AlcoolulCu cât mai puțin, cu atât mai bine.Somnul și stresulSforăitul cu pauze în respirație trebuie verificat.

Calculator IMC (indicele de masă corporală)

Aflați în câteva secunde dacă greutatea dumneavoastră se încadrează în limitele sănătoase, conform clasificării Organizației Mondiale a Sănătății. Talia este opțională, dar spune mai mult despre risc.

Sexul (pentru evaluarea taliei)
Rezultatul apare aici

Introduceți înălțimea și greutatea, apoi apăsați „Calculează IMC”.

Întrebări frecvente despre factorii modificabili

Răspunsuri scurte pentru pacienți și familii.

Semne de AVC acum?Sunați imediat la 112

Care factor de risc modificabil este cel mai important?

Tensiunea arterială mare. Controlul ei aduce cel mai mare beneficiu în prevenirea AVC-ului, atât ischemic, cât și hemoragic.

Dacă renunț la fumat, riscul scade?

Da. Riscul de AVC începe să scadă la scurt timp după renunțare și continuă să scadă în anii următori. Nu este niciodată prea târziu să renunțați.

Ce IMC este considerat sănătos?

Pentru adulți, Organizația Mondială a Sănătății consideră normal un IMC între 18,5 și 24,9. Între 25 și 29,9 înseamnă supraponderal, iar de la 30 în sus, obezitate.

Contează talia dacă am IMC normal?

Da. Grăsimea de pe abdomen este legată mai puternic de tensiune, diabet și AVC decât greutatea totală. Riscul crește peste 94 cm talie la bărbați și peste 80 cm la femei.

Câtă sare pot mânca pe zi?

Organizația Mondială a Sănătății recomandă sub 5 grame de sare pe zi, adică aproximativ o linguriță rasă, inclusiv sarea ascunsă din pâine, mezeluri și conserve.

Surse și pagini utile

Risk Factors for StrokeCDCStroke Risk FactorsAmerican Stroke AssociationObesity and overweight (definiția IMC)OMSINTERSTROKE: factorii de risc modificabiliThe Lancet, 2016

Informațiile au scop educativ și nu înlocuiesc consultul medical.

Toți factorii de risc și calculatorul de riscFactorii de risc nemodificabiliFactori suplimentari de riscAterosclerozaHipertensiunea și AVCTestul BE-FAST
Made on
Tilda