Planificarea activităților
Împărțiți sarcinile mari în pași mici și lăsați pauze între ele.
Efectele fizice ale AVC · Funcțiile corpului
Oboseala după AVC: cauze, simptome și impactul asupra vieții zilnice
Oboseala după AVC este diferită de oboseala obișnuită: apare chiar după eforturi mici, nu trece întotdeauna cu somnul și poate dura luni. Este una dintre cele mai frecvente urmări ale AVC-ului și poate fi gestionată.
- Foarte frecventă
Afectează până la jumătate dintre persoanele care au avut un AVC.
- Nu este lene
Creierul consumă multă energie pentru recuperare și pentru sarcini care înainte erau automate.
- Se poate gestiona
Planificarea, pauzele și tratarea cauzelor ajută mult.
De ce apare oboseala după AVC
Creierul afectat lucrează mai mult pentru a face lucruri simple, iar procesul de vindecare consumă energie. La aceasta se adaugă somnul tulburat, durerea, depresia, unele medicamente și lipsa condiției fizice.
Oboseala poate fi fizică (corpul obosește repede) sau mentală (concentrarea scade, apare iritabilitatea). De multe ori, ambele apar împreună.
Fiecare AVC este diferit. Nu toți pacienții au toate aceste semne, iar intensitatea lor se poate schimba în timp.
Semne și simptome frecvente
- Epuizare după activități mici
- Nevoia de a dormi ziua
- Oboseala nu trece după odihnă
- Concentrare și memorie mai slabe când obosiți
- Iritabilitate sau plâns ușor
- Lipsa de energie pentru socializare
Ce vă poate agrava oboseala?
Bifați ce vi se potrivește și vedeți ce puteți încerca.
Sfaturile apar aici
Bifați cel puțin o situație.
Ce puteți încerca
Tratament și recuperare
Planul se stabilește de medic împreună cu echipa de recuperare. De obicei, cele mai bune rezultate vin din combinarea mai multor metode.
Activitate fizică treptată
Exercițiile regulate, adaptate, cresc rezistența în timp.
Somn de calitate
Tratarea insomniei sau a apneei în somn reduce oboseala.
Tratarea depresiei
Depresia și anxietatea cresc oboseala și se pot trata.
Revizuirea medicamentelor
Unele medicamente dau somnolență; medicul poate ajusta tratamentul.
Medicamentele menționate pe această pagină se iau doar la prescrierea medicului. Nu începeți, nu opriți și nu schimbați doza singur.
Ce puteți face acasă
Sfaturi practice pentru pacient și pentru familie.
- 1
Folosiți regula celor 3 P
Planificați, prioritizați, puneți ritmul: faceți ce e important când aveți cea mai multă energie.
- 2
Odihniți-vă înainte să vă epuizați
Pauze scurte, planificate, sunt mai utile decât un somn lung după epuizare.
- 3
Țineți un jurnal al energiei
Notați ce vă obosește și când vă simțiți cel mai bine.
- 4
Explicați celor din jur
Familia și colegii înțeleg mai ușor dacă știu că oboseala este un efect al AVC-ului.
Când cereți ajutor medical
Contactați medicul de familie sau neurologul dacă observați:
- Oboseala apare brusc și este foarte intensă
- Se asociază cu tristețe persistentă sau gânduri negre
- Sforăiți puternic și aveți pauze de respirație în somn
Semne de AVC nou, apărute brusc
BEFAST
Echilibru, vedere, față, braț, vorbire: timpul contează.
Sunați la 112Despre testul BE-FASTÎntrebări frecvente: oboseala după AVC
Răspunsuri scurte pentru pacienți și familii.
Semne de AVC acum?Sunați imediat la 112Cât durează oboseala după AVC?
La mulți oameni scade în primele luni, dar la unii persistă ani de zile. Gestionarea energiei ajută indiferent de durată.
Dacă dorm mai mult, trece oboseala?
Nu întotdeauna. Somnul de calitate ajută, dar oboseala după AVC are mai multe cauze. Pauzele planificate și activitatea fizică treptată sunt la fel de importante.
Pot reveni la muncă dacă obosesc ușor?
Mulți oameni revin treptat, cu program redus și pauze. Discutați cu medicul și cu angajatorul despre adaptări.
Ce analize ar trebui făcute?
Medicul poate verifica anemia, tiroida, glicemia, somnul și depresia, care pot agrava oboseala.
Surse și pagini utile
Fatigue After StrokeAmerican Stroke AssociationTiredness and fatigueStroke AssociationRecovering from a strokeNHS
Informațiile au scop educativ și nu înlocuiesc consultul medical.
