Exprimarea emoțiilor
Vorbitul, plânsul, scrisul ajută la procesarea pierderii.
Efectele emoționale ale AVC · Adaptare emoțională
Durere emoțională și acceptare după AVC
După AVC poate urma un proces de doliu profund pentru viața, abilitățile sau planurile pierdute. Durerea emoțională este o reacție firească, iar acceptarea vine treptat, cu timp, sprijin și adaptare.
Adaptare emoționalăDurerea emoțională după AVC
Pe această pagină
- O reacție firească
Doliul nu apare doar după pierderea cuiva.
- Nu există un mod corect de a suferi
Fiecare trece prin acest proces diferit.
- Acceptarea vine treptat
Și nu este un moment unic.
Cum se manifestă procesul de doliu și acceptare
AVC-ul poate aduce pierderi reale: o parte din independență, munca, rolurile, planurile de viitor. Este firesc ca acestea să fie urmate de durere emoțională, la fel ca după alte pierderi importante.
Procesul trece adesea prin mai multe etape, dar nu în ordine strictă: o persoană se poate întoarce la o etapă anterioară sau le poate trăi în paralel. Vinovăția, rușinea, frica și furia sunt emoții frecvente și normale.
Fiecare persoană este diferită. Dificultățile variază de la o zi la alta și se pot schimba pe parcursul recuperării.
Emoții care pot apărea frecvent
- Tristețe și dor de viața de dinainte
- Furie: „de ce mie?”
- Vinovăție sau rușine
- Frică de viitor sau de un nou AVC
- Senzație de gol sau de neputință
- Momente de liniște și acceptare
Ce ajută procesul de adaptare
Nu există o rețetă, dar câteva lucruri ajută multe persoane.
Ascultarea
Familia ajută mult doar ascultând, fără să grăbească „trecerea”.
Sprijinul spiritual
Pentru mulți, credința și comunitatea oferă sens și alinare.
Activitatea
Mișcarea și ocupațiile ajută la ieșirea din blocaj.
Ritualurile
Marcarea simbolică a schimbărilor ajută desprinderea de pierdere.
Redefinirea rolurilor
Găsirea unor roluri noi, adaptate, și privirea spre viitor.
Etapele procesului de doliu și acceptare
Etapele nu vin neapărat în această ordine. Acceptarea nu este un eveniment unic: persoana poate reveni la etape anterioare, mai ales în momentele grele.
- 1
Șocul
Primele zile: neîncredere, amorțeală emoțională, senzația că totul este ireal.
- 2
Negarea
„Nu e chiar așa grav.” O apărare firească, care oferă timp pentru adaptare.
- 3
Reacția emoțională
Tristețe, furie, frică, vinovăție. Emoțiile ies la suprafață, uneori intens.
- 4
Mobilizarea
Persoana începe să caute soluții, se implică în terapie și își face planuri.
- 5
Acceptarea
Integrarea schimbărilor în viață și găsirea unui nou echilibru.
Ce puteți face acasă
Sfaturi practice pentru persoana care a avut AVC și pentru familie.
- 1
Acordați-vă timp
Nu vă grăbiți și nu vă comparați cu alții.
- 2
Nu ascundeți emoțiile
Nici pacientul, nici familia.
- 3
Păstrați legătura cu oamenii
Izolarea adâncește durerea.
- 4
Cereți ajutor când este prea greu
Psihologul poate însoți acest proces.
Când cereți ajutor medical
Contactați medicul de familie, neurologul sau logopedul dacă observați:
- Durerea nu se ameliorează deloc după câteva luni
- Gânduri de a vă face rău: cereți ajutor imediat, 112 dacă sunteți în pericol
- Refuzul complet al tratamentului sau al hranei
Semne de AVC nou, apărute brusc
BEFAST
Echilibru, vedere, față, braț, vorbire: timpul contează.
Sunați la 112Despre testul BE-FASTÎntrebări frecvente: durerea emoțională după AVC
Răspunsuri scurte pentru pacienți și familii.
Semne de AVC acum?Sunați imediat la 112Este normal să plâng după viața de dinainte?
Da. Durerea pentru ce s-a pierdut este o reacție firească și face parte din adaptare.
Etapele doliului vin într-o ordine anume?
Nu neapărat. Mulți oameni trec prin ele în ordini diferite sau revin la etape anterioare.
Când devine durerea o problemă?
Când nu se ameliorează deloc în timp, când împiedică viața de zi cu zi sau când apar gânduri de a vă face rău.
Cum ajut ca familie?
Ascultați fără să judecați, acceptați emoțiile, încurajați activitățile mici și propuneți ajutor specializat când este nevoie.
Surse și pagini utile
Grief and AcceptanceAmerican Stroke AssociationEmotional and behavioural changesStroke AssociationTips for family and friendsStroke Association
Informațiile au scop educativ și nu înlocuiesc consultul medical.
